Modul 3: Slip fri af stressen

Når du er stresset skal din krop og hjerne have ro og hvile.

I dette modul får du værktøjer til at restituere og komme ned i gear. Du får også tips til, hvordan du får skabt tid og rum til dig selv i en travl hverdag.

Se video (husk lyd)

Prøv meditation - her er forslag til 2 gode og gratis meditations-apps

Appen indeholder 5 gratis guidede meditationer og et lille introforløb på dansk. Den er udgivet af svenske MindApps og speakeren i den danske udgave er Bjarne Nybo. Du kan hente den i App Store eller Google Play.
Gratis meditationer i Mindfulness Appen:
- Guidede siddende meditationer på 3, 5, 15 og 30 minutter
- Bodyscan på 5 minutter
- Tilpassede meditationer, hvor du selv vælger længde, interval mellem klokker og om der skal være en guidet introduktion.
- En fem-dages introduktion til mindfulness med daglige guidede meditationer.
- Mulighed for påmindelser og meddelelser, der hjælper dig med at være mindful i løbet af dagen.

I næste modul får du redskaber til at passe bedre på dig selv, når du føler dig presset.